Nedavno sam odradila izazov od 30 dana trčanja i 30 objava. Bio je to izazov koji sam s lakoćom odradila, zahvaljujući svojoj mentalnoj agilnosti, disciplini i podržavajućem odnosu sa sobom. Ovdje mi je bitno napomenuti da nisam oduvijek imala te kapacitete i te vještine. Gradila sam ih godinama, postepeno, da bi mi sad bilo lako. No, rezultat 30/30 i dalje nije nešto što zagovaram u radu sa svojim klijenticama.
Zašto? Jer je lako biti dosljedan kad si iznutra stabilna i staložena. To je transformacija na kojoj se radi. Ali i za nju je potrebna dosljednost. Zato svoje klijentice učim kako biti dosljedna i upravljati svojim mislima i emocijama kada je još uvijek kaos iznutra. Nježno i čvrsto. Svjesno i prisutno.
Najveća transformacija se ne događa u danima kada sve ide glatko, već u danima kad posustanemo i ipak odlučimo nastaviti.
Naravno da je moguće odraditi određene stvari 30 dana bez prekida (poput mog trčanja i objava) – i to je odlično. No, kod osobne transformacije, emocionalnog iscjeljenja i stvaranja novog identiteta – dosljednost mnogo više nalikuje valovima nego ravnoj liniji. Ups and downs.
Zato klijentice učim pravilu 80:20. Ono ne znači da “samo” 80% vremena vrijediš, a 20% si podbacila. Upravo suprotno – to znači da 80% dana činiš najbolje što možeš, a u onih 20% kada padneš, staneš, sumnjaš ili se umoriš – ne odustaješ. Ujedno, tih 20% ti je najdragocjenije jer u njima učiš svoju najveću lekciju: kako biti uz sebe kad nisi “najbolja verzija sebe” i kada ti je najteže.
Upravo u tim trenucima odlučuješ hoćeš li se kritizirati ili podržati. Hoćeš li se kazniti (oštrim riječima i odustajanjem) zbog propusta ili se nježno podržati i osnažiti za nastavak dalje.
Za mene je najveći korak prema dubokoj promjeni bio upravo mijenjanje unutarnjeg glasa – okrutnog kritičara koji je predugo imao glavnu riječ u meni. Kada sam osvijestila što je, odakle je nastao i što mi čini odlučila sam svakog dana svjesno raditi na tome da taj glas zamijenim glasom podrške, razumijevanja i topline. Nisam imala definiran rok. Mijenjam dok ga ne promijenim. Iza te odluke je stajala čvrsta namjera kojoj je uslijedila posvećenost i dosljednost. Energija koja stoji iza takve odlučnosti je dala gorivo mojoj promjeni. Unutarnji glas se mijenjao. Postepeno. Polako. Nesavršeno. Iz dana u dan. Mjesecima. S pokušajima i padovima, s pokušajima i uspjesima. S dosljednošću 80:20 do potpune transformacije.
Danas, unutar moje glave dominira glas podrške koji mi toliko služi u životu i poslu da je sav trud, posvećenost i dosljednost premali ulog za ono što sam dobila. Zamisli da pogriješiš, a umjesto kritike dočeka te ljubav, nježnost i razumijevanje. Padneš i doživiš neuspjeh a glas u tvojoj glavi te osnaži jer ne doživljavaš neuspjeh kao neuspjeh. Zamisli svoje svakodnevno bivanje gdje si podržana, voljena, sigurna, zaštićena i to sve od strane sebe. Ne tražiš to više izvana jer imaš iznutra. Postaješ neustrašiva. Nezaustavljiva. Jer imaš sebe pored sebe. Neprocjenjivo.
Zato te želim ohrabriti: ne traži od sebe savršenstvo. Ne moraš sve znati, sve stići, sve izdržati. Dovoljno je da si tu i da se vraćaš sebi, čak i nakon pauze. Dovoljno je da pokušavaš. Svaki pokušaj se računa.
Njeguj odnos sa sobom koji je temeljen na razumijevanju i ljubavi, a ne na krivnji. Nauči se nježno vraćati kada posustaneš. Ne moraš sve odmah. Uredu je tu gdje jesi. Sve može – pauza, sumnja, frustracija, plač, odmor, odmak – samo molim te nemoj odustajati (od sebe).
Jer promjena ne dolazi preko noći, već iz dana u dan. U tih 80% truda i 20% nježnosti – rađa se tvoja osobna moć i ostvaruju se željeni rezultati.
Na temu unutarnjeg kritičara pričala sam i na webinaru “Koliko ‘plaćaš’ svog unutarnjeg kritičara – u valuti zdravlja, novca i bliskih odnosa?”
Prijavom na moj newsletter možeš ga preslušati besplatno i nakon toga odjaviti se u bilo kojem trenutku.
https://subscribepage.io/vesnabilicnewsletter
Želim ti dosljednu primjenu (80:20) u svemu što radiš.
Od srca,
Vesna Bilić
