Što kad nam ne ide izlaženje iz zone komfora

by Gordana Trošt-Lanča
588 views

Znaš li da se slika koju imamo o sebi provlači kroz naše misli, naše odnose s drugima i sve naše postupke? Da se ogleda u našem domu, izgledu, ormaru, u našoj brizi o sebi i rutinama koje imamo? Da se provlači kroz sve naše uloge?

Da, slika koju imamo o sebi upravlja našom svakodnevicom. Ona je kao termostat: redovito ćemo se vraćati na razinu naše slike o sebi, koliko god velike, zanimljive i transformativne iskorake povremeno imali, ukoliko ono što njima želimo postići ne integriramo u svoju sliku o sebi, ažurirajući je.

Sigurno si čula priče o dobitnicima velikih svota na lutriji koji su nakon nekoliko mjeseci opet bili bez novaca, kao da dobitak nisu nikad ni doživjeli. E da, tu se uplela njihova slika o sebi kao o nekome tko nema novca i sustav je učinio sve da se opet vrati na poznato. Jer, koliko god to suludo izgledalo, svakom je sustavu važno da se vrati u ravnotežu, na poznato i automatizirano, u zonu komfora. Nepoznato se uvijek percipira kao opasnost.

E sad, što onda sa onim čuvenim savjetom Izađi iz zone komfora? Zar nije onda i to opasnost, neće li nas onda opet slika o sebi vratiti u zonu ugode? Ili je to nešto što jednostavno moramo raditi da bi napredovali?

Da, izlazak iz zone komfora doista je koristan čin. Stavlja te u novu poziciju, a zato ti nudi i nove prilike. Ako želiš osobni razvoj ili ako želiš poduzetnički razvoj – it’s a must!

Ali (znaš da uvijek ima neki ali!) ponekad je preteško. Preizazovno. Preizlagajuće. Jednostavno pre. I nije to zato jer si manjkava ili jer nisi stvorena za poduzetnicu.

Najčešće nas izlasci iz zone komfora prestravljuju iz dva razloga: 

  • nedostaje ti iskustva s izlascima iz zone komfora, a dodatno te frustrira i to da ga ne možeš ni steći ako ne kreneš
  • trenutno si u tzv. stanju preživljavanja: kad stres kojem smo izloženi procjenjujemo prevelikim u odnosu na naše resurse, moguće je da ćemo pobjeći (izbjegavati ili odgađati bilo kakvu akciju) ili se zamrznuti (osjećati zaglavljeno), jer nećemo birati ići preko svojih kapaciteta – to je način na koji funkcionira naš autonomni živčani sustav

Rješenje za oba razloga može biti jednostavnije nego što misliš: kreni s izlascima iz rutine. Na taj način moći ćeš ostati unutar svoje zone komfora, a opet ćeš se pomaknuti s mjesta. Znaš, ponekad ćeš dalje stići ako kreneš polako.

Evo nekih prijedloga izlaska iz rutine koje možeš učiniti već danas:

  • uvedi 10 minuta jutarnjeg istezanja
  • zapjevaj ispod tuša
  • daj drugo značenje iskustvu tako da promijeniš riječi koje govoriš o sebi (npr. zaglavljena u pauziram, imam tremu u uzbuđena sam i sl.)
  • posveti 5 minuta dnevno pisanju dnevnika zahvalnosti
  • kad te nešto uznemiri, zapitaj se Kako to mogu vidjeti drugačije?
  • vozi drugim putem na posao
  • šminkaj se svakodnevno ukoliko to inače ne činiš, a ukoliko da – promijeni nešto u načinu na koji se šminkaš ili npr. boju sjenila i ruža
  • poslušaj podcast na putu za posao i s posla
  • posjeti neki muzej ili izložbu
  • slušaj drugačiju glazbu nego inače
  • pogledaj neki dokumentarni film o temi koja te zanima
  • čitaj knjigu koja je različita od onih koje inače čitaš
  • uvedi kratke mindfulness meditacije u svoja jutra i/ili večeri
  • oblači se drugačije nego inače
  • napravi drugačiju frizuru ili malo promijeni boju kose

Sve ove stvari mogu ti djelovati banalno, no imaju kumulativni efekt i dovest će do osobnog rasta zbog toga što si se kontinuirano izlagala novim iskustvima. U nekom trenutku morat ćeš stvarno i izaći iz te zone komfora, ali do tada ćeš već imati razvijen kapacitet za promjene, jer si ga osnažila kroz male svakodnevne korake izlaska iz rutine.

Dala si svom tijelu signal da je sigurno raditi promjene i u svoju sliku o sebi integrirala onu sebe koja se mijenja.

Prvo polako, a onda sve brže.

Photo by Caroline Veronez on Unsplash

You may also like

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More