Imaš li ponekad osjećaj da bi najradije sve pustila i pobjegla u šumu? Da prodaš firmu, isključiš mobitel i da se odseliš u neku planinsku kućicu s predivnim pogledom, daleko od klijenata, rokova i pritiska… Ako ti je ova misao barem jednom prošla kroz glavu, znaj da nisi sama. Većina nas u životu ima trenutke kad nam se čini da je jedini izlaz bijeg. Posebno mi poduzetnice. Želimo da naš posao uspije, da budemo dostupne, brze i efikasne. Ali taj pritisak da budemo savršene ponekad nas može dovesti do točke pucanja. Stres postaje toliko opipljiv da nam se čini kako nas guši.
Prepoznaj okidače stresa na vrijeme
Sjeti se samo situacije kad ti je klijent poslao e-mail u 23 sata i očekivao da mu odgovoriš do jutra. Ili kad je tražio promjene dizajna u zadnji čas, jer se “izgubio u izboru” onoga što si mu ponudila. Ti sitni, naizgled bezazleni trenuci, poput nesporazuma ili nezdravo kratkih rokova, samo su vrh ledenog brijega. Ti sitni trenuci su okidači stresa. Kroz dan ih možda ni ne primjećuješ ili prođeš kroz njih pa zaboraviš, no kako se gomilaju, tako malo-pomalo stvaraju osjećaj da više ne vladaš svojim životom.
Kada se to dogodi, često posežemo za privremenim rješenjima. I to gotovo uvijek radimo na autopilotu – nismo svjesne da su to naša “brza” rješenja. Možda se utješiš impulzivnim šopingom, emotivnim prejedanjem ili radom do kasno u noć, “kako obitelj ne bi trpjela.” No, ta prividna rješenja samo maskiraju problem. Ona ne rješavaju uzrok stresa, već ga potiskuju još dublje u tebe.
I sama sam htjela pobjeći
Tijekom devet godina u poduzetništvu i meni se ponekad scenarij bježanja u šumu vrtio po glavi. Kada sam osjećala tu prezasićenost i razmišljala o magičnom rješenju – sve nestaje, ja se budim u šumi sama i bez stresa – to je bilo u fazama kada sam bila u burnoutu. U jeku drugog, kad sam bila suočena s previše posla i novim ljudima u timu, osjetila sam da se gušim. U tom periodu najiskrenije sam htjela da sve nestane preko noći i da se probudim u šumi. Da krenem ispočetka. Da je moj život jednostavan. Osjećaj je bio vrlo intenzivan, na rubu napadaja panike. A onda sam ostala trudna i taj osjećaj stresa još se intenzivirao. Kako će firma funkcionirati bez mene kada odem na porodiljni? Da ne pričam o osjećaju krivice i “napadima” na samu sebe – zašto sam si dopustila uoće dovesti se u takvu sitauciju, kakva ću to biti majka, hoće li stvarno sve propasti?
Ti osjećaji “sve ili ništa” doveli su me do spoznaje da bijeg nije opcija. Jer, čak i da se probudim u toj šumi, svi bi problemi ostali tamo gdje su i bili. Ne bi oni nestali smo zato što sam ja otišla. Istinski mir i sloboda ne dolaze bijegom, već postavljanjem čvrstih granica i preuzimanjem kontrole nad svojim životom. Da, čak i u najzahtjevnijim okolnostima. Znaš kako se kaže; u muci se poznaju junaci.
Sitnim koracima prema naprijed
Umjesto da sanjaš o bijegu, kako ti zvuči izrada konkretnog plana s kojim ćeš postići život kakav želiš za sebe? Započeti možeš s malim, ali dosljednim koracima. Za početak, prihvati činjenicu da ne moraš biti dostupna 24/7. Daj si dozvolu da ne odgovaraš na poruke u 23 sata. Vježbaj govoriti “ne”. U tim sitnim koracima krije se tvoja snaga, a ne slabost.
A tek tvoja intuicija! Mi žene imamo opaku intuiciju. Kada te prodrma taj “gut feeling” u tebi, slušaj ga. Neka ti bude kompas na tvom putu. Slušaj taj unutarnji glas koji ti govori da nešto nije u redu. Ako osjećaš da trebaš postaviti granice, nemoj odgađati jer ti je neugodno. To se odnosi i na odnos s klijentom, s timom, s partnerom. Djeluj odmah. Bolje je napraviti neugodan, ali nužan korak, poput davanja otkaza nekvalitetnom suradniku, nego čekati da se cijela situacija pogorša. Vjeruj mi, jer naučila sam ovo na teži način.
Ako bih mogla birati da upamtiš samo jednu rečenicu ili misao iz ovog članka, onda neka to bude ova: Što prije reagiraš, to ćeš si uštedjeti više stresa. Tvoja odluka, ma koliko god bila teška, zapravo je korak prema tvom miru.
No vratimo se još kratko priči s početka, o čarobnom bjegu u šumu. Znaj da svi mi imamo potrebu za sigurnošću i stabilnosti, a to postižemo tako da naučimo postavljati zdrave granice i poslušati svoju intuiciju. Ako si spremna zaroniti dublje i naučiti kako postaviti granice koje ti donose mir, a ne kaos, pozivam te da mi se pridružiš na mom mini online programu. U formatu radionice zajedno ćemo raditi na alatima i tehnikama kako bi prestala bježati od stresa i stvorila svoj mirni kutak u vlastitoj firmi i životu.
